肺是我们生命依赖的呼吸器官，我们每一次呼吸都是肺部的劳作换来的，中医称之为娇脏，娇贵而容易受伤害。但是每年患肺病的人数都在上升，其中最常见的就是肺炎，肺结核，慢阻肺，肺癌等。
吸烟是最容易伤肺的行为：
很多人长期大量抽烟，容易导致抵抗力变得薄弱，烟草在燃烧时会挥发出大量害物质，其中最为出名的是尼古丁，焦油，一氧化碳等。在我们吸烟的时候会直接吸入到肺部，这些有害物质就会积存在里面，会导致肺部病变出现，常见的肺炎、肺气肿，肺结核、肺癌等疾病。除了直接吸烟外，二手烟的危害比直接吸入更大，特别是在封闭的环境下。
但是，除了吸烟之外，隐藏在我们身边的凶手还有它，常常被人们忽略了：
厨房油烟
吸烟一般都是男性的行为习惯，但为何女性患肺癌率也如此之高呢？原因就在于它，我们做饭时产生的油烟。在油入锅烧到摄氏度时，其中甘油会生成丙烯醛，具有强烈的辛辣刺激气味，对鼻、眼、咽喉黏膜有较强的刺激。当油烧到“喷火”时，除产生丙烯醛外，还会产生凝聚体，被吸入肺部后会导致细胞染色体损伤，发生肺部癌变。
人们为了节省电费或者是上世纪吸油烟机并没有普及的年代，都是导致肺癌持续增加的原因之一，建议在做饭前提前开油烟机或者是做饭完成后过2分钟再关掉，因为空气中还会弥漫着油烟味。
如果出现这4种不适，多数是肺部发出的警告：
1、频繁咳嗽
咳嗽一般是肺部排出体内废气的行为，当长期出现了频繁咳嗽，有可能是常年吸烟积存的有害物质引起的，并且超出了肺部的自身排毒功能。特别是一些老烟民，不管是白天还是在晚上，在睡觉时咳嗽会明显加剧，说明肺部功能已经受损严重。
2、呼吸困难
肺部是人体重要的呼吸器官，进行气体交换的时候需要肺部的参与。长期大量抽烟的人感觉到自己总是呼吸困难，并且有胸闷，胸痛等情况，特别是在运动，上楼梯，睡觉时特别明显，应该马上停止吸烟，及时检查肺部功能，以免引发肺部病变。
3、胸部疼痛
长期大量抽烟的人如果感觉到自己的肺部有疼痛的感觉出现，需要警惕起来。很多人会感觉到胸部闷胀疼痛感明显，很多严重的肺部疾病在发展过程中都会出现这种不良表现。发现自己吸烟之后总是肺部疼痛明显，应该高度重视，医院检查肺部健康。
4、出现杵状指
我们正常的手指都是从本部由大到小，但有些人的手指头末端产生鼓大的情况，这说明肺部受损，导致供氧和血液运输处了问题。经常大量抽烟的人如果发现自己的手指尾端出现了肥大增生的情况，应该高度重视，需要及时戒烟。
杵状指的发生和长期大量抽烟有关，长期大量抽烟发生肺部癌变的概率会大幅度增高，受到肺癌的影响，手指末端就会增生肥大，出现了杵状指这种表现。
肺不好除了这4种明显症状之外，以下这8种也很常见：
1、频繁感冒，鼻孔干燥
2、嘴唇发绀、鼻子发黑
3、毛发干枯，无油易断
4、肺活量变小、打呼噜
5、指甲变黑、面色晦暗
6、患支气管炎、喉咙异响
7、毛孔粗大、失眠早醒
8、肩膀疼痛，排便无力
肺不好百病生，出现任何一种症状都需警惕，养肺等于养命，推荐一个老中医养肺方，清肺化痰，养肺止咳效果好：
橘红青果茶
橘红，青果，甘草，薄荷，罗汉果等5种材料是老中医最常用的养肺方，橘红甘草可止咳化痰，清肺热，青果生津止渴，清咽润肺，薄荷润喉润肺，舒缓气管，罗汉果清肺火，排肺毒。
老烟民或者是肺不好的人每天喝一喝，止咳化痰，帮你的肺来一场大扫除，肺干净了，人更长寿。
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肺不好要及时养肺，这3点要做好：
1、多运动
运动是身体最健康的方式，并且能直接锻炼肺部功能，扩张肺叶，加快肺部排出体内废气，并且大量呼吸新鲜空气，有利于肺部调养。日常运动应以有氧运动为主，游泳，晨跑，户外运动等最为适宜。
2、多吃清肺食物
肺部垃圾积存过多，往往不能通过肺部自身排出时，我们就需要通过外力来帮助，多吃清肺食物是最好的选择。雪梨，白萝卜，百合，银耳，海带，猪血，莲藕，木耳等食物要常吃，每天吃一点，肺部就更干净。
3、少抽烟多大笑
吸烟一旦有了烟瘾就难以戒掉，戒不了烟也没关系，那请你少抽一点，从每天2包烟减至1包，从每天一包减至半包，都是浮肺部最好的保护。中医主张，笑口常开，健康自然来，肺主气，生气，忧愁等都会伤肺，多开心大笑能促使肺部气体运行。
肺不好的人，请注意防寒保暖，并且日常要远离汽车尾气，厨房油烟，二手烟，化工厂，水泥厂，木材厂等产生有害气体和灰尘的地方。在雾霾天或者是沙尘暴天气不要出门，带好口罩，以免吸入有害颗粒。
