凉风有信，秋月无边。
风轻露重秋意浓，一夜凉寒一夜秋。
九月浅秋，正当养肺时！
秋天是肺部最容易受伤的季节，入秋后早晚温差大，气候干燥，特别在北方干冷的空气容易侵害和损伤粘膜导致呼吸道疾病发生，容易给肺脏带来一些问题，如咳嗽、气短、呼吸困难等，是伤害肺部的一个主要原因。中医讲“肺为华盖”，就是说肺在体腔脏腑中位居最高，像雨伞一样，给五脏六腑挡风遮雨。同时“肺为娇脏，喜润勿燥”，因此，秋天是养肺的最佳时机。在秋季我们需要通过饮食习惯和生活习惯，以养护我们的肺脏。
首先，我们要注意调整好室内空气的湿度。秋天的天气往往比较干燥，尤其是采暖季节，干燥的环境容易引发呼吸道问题。因此，我们可以通过开启加湿器或者放置湿毛巾等方法来增加室内的湿度，保持良好的呼吸环境。
其次，保持湿度的户外运动也是养护肺部的重要方式。在秋天的阳光下进行适度的户外运动，如晨跑、散步、健身等，可以增加肺部的氧气摄入量，提高肺部的功能。同时，户外运动有助于增强身体的免疫力，提高身高抵抗力，预防呼吸道感染。
还有，我们可以通过饮食养肺，可以多吃一些润肺的食物，俗话说“药补不如食补”，化州宝山橘红为最佳选择。
化州橘红，又叫“化州柚”作为广东化州的地方特色水果，是化州特有的道地中药材、药食同源珍品。《中国药典》中记载具有“归肺、脾经，散寒，燥湿，利气，消痰。用于风寒咳嗽，喉痒痰多，食积伤酒，呕恶痞闷”。化州橘红味辛、苦、性温，具有理气、健脾、润肺的功效。
化州宝山橘红，生长在化州宝山——化州橘红的发源地，在含有礞石物质以及含有众多微量元素的土壤赋予化州橘红相传有一千五百多年的悠久历史，清、明朝代化州橘红被列为御品“进贡宫廷”。《化州志》记载“化州城内宝山及属内有礞石土质。”“礞石能化痰，橘红得礞石之气，故化痰里更胜。”古有“宝山毛橘红最道地”的说法。
中山大学苏薇薇教授及其团队用现代科学技术对化州橘红进行研究证发现:化州橘红对于流感病毒也有很好的作用，而且主要作用在前期，作用于病毒的结合和抑制病毒的复制，这说明它对流感的预防和早期治疗是非常有效的。化州橘红除了止咳化痰抗炎外，它对肺的保护，肺功能的恢复是非常好的。不仅适合成年人，对老年人和儿童也非常有效，尤其是吸烟的朋友。
化州橘红药食同源，可药可食，无论是作为防病治疗还是日常饮用，化州宝山橘红都是一款不可多得的养生好物。
日常保健食法：
一：将宝山橘红切片1-2克，用80度以上开水冲泡，30秒出汤即可饮用，反复冲泡直到无味为止，干咳无痰可加蜂蜜或冰糖适口度更好。
二：将宝山橘红切片约3-5克，煲猪肉、鸡肉或骨头汤等，其作用：祛尘、祛油腻、清肠胃、润肺止咳。
随着化州橘红不断被广大朋友从认识到了解，