菠萝橙汁。食材:橙，菠萝。“健康果汁自己榨，自己动手在家做菠萝橙汁，酸酸甜甜的很美味，健康又卫生，喜欢喝的朋友一起学学吧。”
陈皮梨汤。食材:雪梨，陈皮。“陈皮梨汤是一款效果奇佳的秋冬养生佳品。”
海带冬瓜排骨汤。食材:猪大排，冬瓜，海带。“海带能增钙降钠，利于胆固醇的排泄，冬瓜能清热解暑。两者搭配，清淡，营养，解暑。”
红豆沙面包卷。食材:高筋面粉，红豆沙。“虽然近期一直没有停止对面包君的折腾，但似乎在面包造型这件事情上我一直没有什么长进，始终有摆脱不了的粗糙感。仔细想想，自己好像一直都是这样，刚学会某种技能的一点皮毛就自以为掌握了精髓，结果就是每样都懂那么一点，但每一样都学的不够精，做出来的东西如果能够称得上细致那也只能说是撞大运了。我，果然还是太浮躁了。
化橘红茶。食材:化橘红，雪梨。“化橘红，是产于化州的一种神奇药材，曾经是明清两代的朝廷贡品，对于风寒咳嗽、化痰止咳有非常独特地功效，同时对治疗慢性咽炎、化积消食有显著效果。煮出来的水颜色金*，苦却又带着一丝的甘甜，因为有效，很难得我家小朋友主动的要喝，每天早上煮好给他带去学校，满满一瓶都会喝光的。做法相当的简单，煮好了直接当水喝就好，如果上班不方便煮，直接用开水泡着喝也可以的。”
牛油果三文鱼沙拉。食材:土豆，牛油果，三文鱼。“牛油果，又名油梨，鳄梨、酷梨、奶油果，是一种热带亚热带水果，有“森林*油”的美称，因其果实含油量高，切开后就像牛油一样细腻，很滑软，很绵密，故称之为牛油果。吉尼斯世界纪录甚至把牛油果评为最有营养的水果。”
糖醋樱桃萝卜。食材:樱桃萝卜。“早就想做这道菜，就冲这个颜色，想必已经俘获很多吃货的心。调料浸泡后，汤汁颜色更加漂亮。我用的是苹果醋来浸泡的，酸味中带有果香，更加清新自然。”
西班牙水果牛奶饭。食材:米饭，牛奶，菠萝。“认识西班牙菜，从一道海鲜饭开始，而爱上西班牙菜，从一道牛奶饭开始。邂逅牛奶饭是在一个慵懒的午后，嗜奶如命的我被这股浓郁的香气深深吸引。在某个晚起的周末，信手拿起手边的牛奶，开始了一场奶香四溢的饕餮旅程……最近有点累，这是每年一贯会出现的，所谓“工作疲惫期”。总有点横不好竖不好，基于各种的限制，旅游计划被扼杀在摇篮中。